---- いろんなタイプの不眠 ----

一口に「不眠」といっても、いろんなタイプがあります。 あなたはどのタイプでしょうか? 自分の睡眠をよく観察してみましょう。 人によっては二種類以上のタイプが混じっている場合もあります。 1ヵ月以上よく眠れない状態が続くようであれば、医師に相談してみましょう。

(特徴)
  • 眠るまでに1時間以上かかる。
  • ふとんに入る前から「今日も眠れないのでは…」と心配する。
  • コーヒーやタバコを常用している。


(特徴)
  • 夜中に目が覚める。数回のこともある。
  • 目が覚めると朝まで眠れない。
  • 大きないびきをかくことがある。


(特徴)
  • 睡眠時間の割にはよく眠ったという満足感が少ない。
  • 悪夢をよく見る。
  • アルコールを常用している。


(特徴)
  • 朝早く目が覚め、その後は眠れない。
  • 目が覚めたとき、何となく憂うつである。


---- 不眠症度チェック ----

世の中に不眠症で悩んでいる人は、何千・いや何万人いるのでしょうか。人間にとって眠りは不可欠なもの。そこで、朝がうれしい眠りをお届けしましょう。美容と健康、あらゆる能力の源となる眠りをどうぞ。快眠、熟睡、寝付き上手になるためには先ず、このページを最後まで・・・・・グー {[(-_-)(-_-)]} ...zzZZZ 〜


Yes→  No→
うつぶせ
(腹ばい)
横向き
体を丸める
上向き
カラオケに行くと歌うより聞くほうだ
人の意見に左右されやすい
スポーツは団体競技より個人競技が好き
長続きしている趣味がある
睡眠中に小さな物音でも
目が覚める
職場や学校、家庭で意見が異なり、よく対立する
社交的で人と接するのが好き
嫌なことがあってもくよくよしない
好きな人ができると自分からアタックしていくほう
パーティやコンパなど人の集まるところなら積極的に出掛けていく
大切な出来事がある前日の夜は緊張して眠れない
友人や知人が困っていると、頼まれなくても世話を焼く
初対面の人などうまく話せなくて苦労する
休みの日は家にいて、一人で過ごす事が多い
人に何か頼まれると嫌と言えない
新しいことを始めるとき色々考えて実行に移せない
嫌なことがあるとなかなか寝つけない
悩み事があっても誰にも打ち明けないでいる
旅行などで枕が変わるとなかなか寝つけず熟睡できない
多少の睡眠不足が続いても、心身共に元気だ
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ダンボ
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